5 ideas para una cena fácil
Cada momento en torno a la comida puede convertirse en un abrazo para compartir, incluso cuando se hace a un lado para cenas fáciles.
Cocinar es un pasatiempo y un placer . Esta afirmación es siempre cierta, excepto en un caso: por la noche, cuando llega a casa cansado. Ahí es cuando cocinar se convierte en un lastre y una pérdida de tiempo que te separa de la ducha y la cama. Pero no hay por qué temer, porque todo lo que necesita son las ideas adecuadas para una cena fácil . Y en ese punto se cocinará con alegría , porque tiene prisa, y se comerá con gusto y gusto , siempre porque se prepara rápido.
Cena, un momento delicado
Durante un tiempo en el mundo se enfureció el concepto de dieta disociada : carbohidratos para el almuerzo , proteínas para la cena . De hecho, los carbohidratos se han considerado durante mucho tiempo el mal absoluto , especialmente en la cena. Como nos dan energía y energía después de la cena, no los consumen, engordan , pensamos. En realidad, este es un argumento demasiado simplista . Pero la verdad es que después de la cena , a menos que trabajes de noche o salgas, te vas a dormir . Y si quieres dormir bien , no hace falta decir que tendrás que meterte en la cama el tiempo suficiente.luz . Así que por la noche hay que tener cuidado de no exagerar , tanto en cantidad como en la forma de preparar la comida .
Ideas para una cena fácil, pero con atención
Sin embargo, no se debe excluir ningún alimento de las ideas para la cena , especialmente para una cena fácil . Solo tenemos que tener cuidado de comer bien y sano , ligero y sin engordar demasiado. Y un plato de pasta tampoco será un problema. El consejo general , de hecho, se refiere a evitar los alimentos demasiado grasos , como los fritos . Los salteados y el uso de coberturas espesas, como crema, deben minimizarse . Incluso los postres en la cena se pueden omitir con seguridad.. Entonces, una buena copa de vino es buena para el corazón y el alma, incluso durante la última comida del día. Simplemente no se vaya por la borda con estas bebidas también. Obviamente, los platos casi no digeribles para todos deben ser evitados
¡Aquí tienes nuestras cinco ideas para una cena fácil y sabrosa !
Pasta con camarones y calabacín
Siempre que sea ligero y no cree problemas digestivos personales, la pasta se puede comer para cenar . ¡Y cómo si puedes! Y es sabroso y muy saludable , si se prepara con ingredientes naturales y una pizca de amor . Una de las ideas para una cena rápida y sencilla es la pasta con camarones y calabacín . La salsa se prepara en el tiempo en que hierve el agua y se cuece la pasta . Este plato también tiene cierta sofisticación , a pesar de su sencillez. Los camarones y calabacines pelados se deben cocinar con un poco de cebolla.: para aligerar el sofrito, se puede poner un poco de agua en la sartén . Para hacerlo más sabroso , por supuesto, estará bien mezclado con la salsa : el almidón y la imaginación harán el resto.
Sopa de garbanzo
Incluso las sopas y los alimentos líquidos en general están un poco prohibidos en la cena. El miedo, de hecho, es el reflujo gastroesofágico . Pero la sopa de garbanzos no deja de ser una buena idea para una cena fácil. Solo hazlo muy cremoso para protegerte de cualquier posible enemigo del sueño. Se utilizarán garbanzos en un tarro , para enjuagar bien con agua fría. Los garbanzos se cuecen en una sartén con aceite, zanahoria, apio y cebolla. Después de haberlos hecho saltar un rato, se tapará con agua y se cocinará durante unos 15 minutos . Un toque de gracia podría ser deltocino crujiente , para poner al final de la cocción con un chorrito de aceite.
Tortilla y salami: entre aperitivo y cena
Si hay tanta prisa , es casi matemático que las ideas para una cena fácil se traduzcan en una fuente de embutidos . Pero se puede hacer mejor. Una tortilla cocinada en el horno , de hecho, es una manera perfecta de tener una cena perfecta en poco tiempo. Se pueden cocinar en una sartén de guisantes con aceite. Condimentar con sal y pimienta , luego, una vez blandos, colocarlos en una sartén con los huevos batidos : diez minutos en el horno son suficientes y la tortilla estará lista. Si pone sobre la mesa una pequeña fuente de embutidos , la tortilla y algunas verduras (lechuga, zanahoria, tomate), se sirve la cena. Y tambien engran estilo ! Acompáñalo todo con un buen vino blanco .
Nuggets de pollo con patatas asadas
A veces vas a casa, abres la nevera y te asustas. ¿Qué hacer para cenar? En estos casos, no te olvides del congelador , donde siempre hay trozos o nuggets de pollo . Tómalos y déjalos descongelar un poco. Mientras tanto, corte dos patatas bonitas y sazone con aceite, sal, pimienta negra y romero. También cortar las rodajas o reducir los bocados. Luego tome una sartén y agregue la carne y las papas . Ponlos en un horno de convección precalentado a 180 °. Así, el plato principal y la guarnición estarán listos en menos de veinte minutos.. ¿Es o no la mejor idea para una cena fácil? Sencillo pero sabroso ; rápido pero eficaz . ¡Y la comida que salva el día está lista!
Filetes de solla y coliflor gratinada
El pescado nunca ha sido tan sencillo de cocinar como en esta receta para una cena fácil . Y sabroso, por supuesto. Basta con coger los filetes y rebozarlos con una mezcla de pan rallado , sémola , sal y perejil . Póngalos en una fuente para horno con un poco de aceite y luego póngalos al horno durante veinte minutos. Mientras se cocinan, tienes mucho tiempo para cocinar al vapor los floretes de coliflor . Luego póngalos en una fuente para horno y cúbralos con el pan rallado que sobró del empanado y un chorrito de aceite. Una vez retirados los filetes, gratínalos en el horno.a la parrilla durante unos minutos. ¡Y tu cena está lista! Que también puede ser rápido y ligero, pero nunca debe dejar de saborear . Porque si no fuera así, no tendría sentido vivir. Virginia Woolf también lo dice en su “Una habitación para uno solo”: << No puedes pensar bien, amar bien, dormir bien si no has comido bien >>.