El cuidado de los pies es muy importante para el cuerpo. Los pies son una de las partes del cuerpo habitualmente más descuidadas: en particular, con la llegada del invierno se les encierra en zapatos y calcetines, limitando enormemente su libertad de movimiento y transpiración.
Cómo cuidar nuestros pies
Cuidar nuestros pies es muy importante: afectan a todo el cuerpo. Los pies son una parte fundamental de nuestro cuerpo, debemos cuidarlos y aprender a manejar cualquier síntoma que pueda ocultar incluso patologías graves.
El cuidado de los pies comienza con la atención que podemos dedicar a su limpieza e higiene diaria. Si, por otro lado, necesitamos más atención, debemos contactarnos
- pedicura para tratamientos de belleza o para eliminar pequeñas imperfecciones como callos
- Podólogo para todos los problemas graves y pequeños de los pies.
Pies como tratarlos: la higiene ante todo
El primer paso para mantener siempre en buen estado tus pies y sin duda cuidar su higiene de forma adecuada.
- Es necesario lavar los pies con agua tibia y jabón suave todos los días.
- Se recomienda sumergirlos en agua a 37 grados según la temperatura corporal.
- Se recomienda el jabón con un Ph neutro que no sea agresivo: también se pueden lavar solo con agua, quizás con la ayuda de una esponja natural, porque lavarlos con sustancias demasiado agresivas corre el riesgo de comprometer las sustancias aceitosas naturales que recubren la epidermis de los pies.
- Por último, tras el lavado diario de los pies conviene secarlos bien porque la piel húmeda corre el riesgo de dar lugar a hongos o es más propensa a infecciones. En particular, las áreas entre los dedos de los pies deben limpiarse y secarse bien.
- Para que sus pies se sientan bien, debe usar calcetines de algodón tratando de evitar los materiales.
- La elección del calzado a utilizar es obviamente fundamental: el calzado debe tener la forma adecuada para el pie, cómodo y transpirable.
Cuidado natural de los pies
Si quieres tener los pies bien hidratados, con la piel elástica y tonificada, es recomendable aplicar una crema hidratante natural todas las noches antes de acostarte, después de haberte lavado y secado bien los pies.
Durante el lavado de los pies se puede agregar sal y aceites esenciales de lavanda , menta, eucalipto , naranja, tomillo , rosa al agua tibia .
Aquí te damos algunos consejos para tener siempre unos pies bonitos y sanos.
Cómo ablandar tus pies
Si la piel del pie está seca puedes utilizar cremas hidratantes a base de elementos naturales como la caléndula o el aloe vera .
La hidratación adecuada es importante porque sirve para repeler los ataques de hongos y otros problemas en los pies.
Para suavizar los pies, después de tomar el pediluvio, puedes acariciar tus pies con exfoliantes y cremas exfoliantes, que facilitan la eliminación de la piel seca.
Exfoliante suavizante de miel
Si la piel de los pies está particularmente seca, quizás debido a un jabón demasiado agresivo, se puede remediar fácilmente con un exfoliante de miel.
Cómo hacer un exfoliante de miel casero:
- mezclar con la miel , la sal gruesa, el aceite de oliva y el limón
- la sal gruesa exfoliará y eliminará las células muertas
- El aceite de oliva tiene una función emoliente y nutritiva.
- limón elimina los malos olores
La miel tiene propiedades calmantes y reconstituyentes.
Exfoliante de aceite de coco
En caso de piel muy seca en los pies, puede hacer usted mismo un exfoliante con aceite de coco . He aquí cómo prepararlo:
Mezclar aceite de coco que es muy nutritivo con sal marina que ayudará a eliminar las células muertas de la piel. Con el aceite así obtenido, masajear los pies y los talones.
Exfoliante corporal con sal del Himalaya y almidón de arroz
Para revitalizar y re-oxigenar la epidermis de los pies, se puede preparar un exfoliante con sal del Himalaya y almidón de arroz. Esta solución calma la piel deshidratada.
Cómo limpiar los pies manchados de zapatos
¿Alguna vez ha tenido los pies manchados por los zapatos? A veces, al usar zapatos nuevos puede suceder que sus pies se manchen especialmente en verano porque los zapatos son de cuero de colores y no se usan calcetines.
Para limpiar los pies manchados bastará un buen lavado en agua tibia donde se disolverá el bicarbonato y el limón
Si el talón, quizás seco, se ha quedado un poco más manchado, puedes ayudarte con la piedra pómez.
Después del tratamiento, lávese bien los pies con un jabón suave y séquelos bien.
Porque los pies se pelan
A veces se rompen los talones de los pies y es una imperfección bastante molesta desde el punto de vista estético pero con el tiempo también puede llegar a ser dolorosa.
Causas de los talones agrietados
Los talones agrietados tienen múltiples causas: a menudo el talón se agrieta por un roce excesivo, quizás causado por zapatos inadecuados o por el uso de calzado sin calcetines.
Hay muchos otros factores que provocan grietas en los talones de los pies:
- negligencia : a veces el talón se agrieta debido a la sequedad excesiva de la piel y la negligencia. Bastaría con utilizar regularmente cremas hidratantes, emolientes y nutritivas.
- piscina y mar : si vas a la piscina o al mar y la arena puede pasar que el pie se seque y se agriete.
- Zapatos incómodos o de mala calidad : el hábito de usar zapatos sin calcetines, o zapatos con tacones, o zapatos de mala calidad puede provocar la formación de grietas, callos, callosidades, lesiones en los pies e infecciones locales.
- caminar descalzo : estos son factores de riesgo peligrosos para la salud de los pies. Evidentemente, los polvos que se pisotean en el suelo tienden a resecar e irritar la planta del pie, y aumentan el riesgo de infecciones, callosidades y roturas del talón.
- Uso de cosméticos agresivos: El uso de jabones agresivos, lociones limpiadoras excesivamente desengrasantes o cremas de mala calidad puede provocar cortes y abrasiones en el talón. Siempre se recomienda comprar productos naturales y jabones con Ph neutro.
Patologías relacionadas con el talón agrietado
Hay causas más graves de talón agrietado. aquí hay algunas patologías que lo provocan:
- enfermedades de la piel como la psoriasis.
- Enfermedades metabólicas como la diabetes: el paciente diabético está muy expuesto a lesiones cutáneas que afectan a los pies, el llamado pie diabético.
- Obesidad: el pie obligado a soportar cargas anormales y exageradas de trabajo, se resquebraja y resquebraja fácilmente porque golpea fuertemente el zapato.
- pie de atleta: enfermedad contagiosa provocada por un grupo de hongos dermatofitos. Es una micosis que afecta frecuentemente a quienes asisten a polideportivos públicos con clima cálido-húmedo.
Y tú, ¿cuidas bien tus pies?
Cómo curar los pies agrietados
En el caso de talones agrietados, la piel lesionada debe tratarse para que la epidermis se reagrupe sin que las molestias empeoren y se conviertan en una infección.
Hay muchos remedios naturales recomendados para tratar los pies agrietados.
Parafina para casos graves
Si los talones están muy agrietados y dolorosos, se recomienda tratarlos con parafina: dará un alivio inmediato. Debe usarse con regularidad hasta por dos semanas.
Vaselina contra cortes
Muchas cremas de manos y pies están basadas en vaselina: después de un baño de pies y exfoliación se puede pasar una capa de vaselina , luego usar calcetines de algodón limpios para que la crema realice su acción en profundidad. Este método también se puede utilizar para manos agrietadas.
Este remedio se puede repetir todas las noches antes de acostarse.
Remedios para la abuela de pies agrietados
Existen productos en la naturaleza que ayudan a solucionar el problema de los talones agrietados. aquí hay algunos consejos caseros:
- Plátano: para combatir los talones agrietados se puede utilizar un plátano demasiado maduro: se debe triturar hasta que se convierta en una pulpa que se aplica sobre los talones agrietados y se deja actuar durante 10 minutos. Los pies deben enjuagarse con agua caliente y luego sumergirse en agua fría: el tratamiento debe repetirse durante toda una semana.
- Limón y piedra pómez: Se sabe que el limón tiene muchas propiedades curativas, incluso si se quema un poco. De hecho, pasarlo sobre el talón agrietado podría causar dolor pero es un remedio válido. después de haber pasado el limón, enjuagar con agua tibia y frotar con la piedra pómez.
- Cebolla : abre una cebolla por la mitad, agrega un poco de sal y déjala reposar. Luego frote sobre los talones y finalmente enjuague bien para tratar de eliminar el mal olor. Es muy eficaz contra pequeñas abrasiones.
- Aceite de árbol de té. En caso de microlesiones e irritación, está indicado el uso de aceite esencial de árbol de té : este aceite desinfecta y favorece la cicatrización de pequeñas lesiones de la piel de los pies.
Ampollas en los pies: que hacer.
Frotar entre la piel y el zapato puede causar ampollas en los pies.
La vejiga consiste en una burbuja que contiene líquido (suero), comúnmente llamada burbuja.
Si la vejiga es pequeña y no duele mucho, debe dejarse sola porque se secará por sí sola y la epidermis se reformará. En otros casos es mejor seguir algunos consejos.
Cómo deshacerse de las ampollas
Para eliminar las ampollas, solo si son grandes y dolorosas, primero desinfectar la parte, luego hacer un pequeño orificio con una aguja y con la ayuda de una gasa dejar salir el líquido.
La ampolla vacía se adherirá a la piel.
Luego desinfecte y cubra con una gasa de malla tubular para que la parte respire. Si la piel se cae, use una cicatriz.
Cómo curar las uñas de los pies
Para cuidar los pies y también hacerlos estéticamente bellos, es necesario cortarse las uñas regularmente.
Las uñas de los pies deben cortarse con cuidado con unas tijeras especiales: si no puede cuidar sus uñas, puede acudir a la esteticista para una buena pedicura.
Las uñas deben cortarse rectas sin esquinas ni irregularidades que puedan cortar y rayar.
Si las uñas no se recortan con precisión, existe el riesgo de uñas encarnadas que causan inflamación y dolor.
Después de cortarte las uñas, puedes usar la lima para alisarlas y hacerlas aún más hermosas.
Esmalte de uñas en las uñas de los pies.
Después del corte y la lima de uñas es posible aplicar un velo de esmalte protector reforzante.
El esmalte de uñas no es imprescindible para el cuidado de los pies pero sin duda lo completa: un pie bonito, sano y cuidado es aún más bonito con el esmalte de uñas.
Cómo elegir el color del esmalte de uñas.
La elección del color del esmalte de uñas es importante porque depende de varios factores como la forma y longitud de las uñas, el color de la tez o el vestido.
- En el caso de uñas cortas, se recomiendan los colores pastel y los tonos claros.
- En el caso de manos largas y afiladas, puedes atreverte con metal y purpurina o esmalte de uñas oscuro.
- Si los dedos son largos, se recomienda el blanco nacarado, nude o gris claro.
Cómo tener los pies perfectos para el verano
Para tener unos pies aún más bonitos, sobre todo en verano, puedes utilizar tomate y naranja que se utilizan para uniformizar el color de la piel.
Frotar el tomate y la naranja sobre la piel de los pies ayuda a combatir las manchas antiestéticas y unificar la tez de la piel.
Cuidado de los pies: como realizar un masaje de pies.
Como todos los masajes, se recomienda que incluso los masajes de pies se realicen en un lugar cálido y relajante. Se debe realizar con aceite hidratante: primero se calienta el aceite con las manos y luego se pasa por los pies empezando por los dedos, uno a uno, hasta el empeine y luego el tobillo.
El pie es el centro neurálgico de todos nuestros sentidos: están en la palma del pie. Para ello, tocar las palmas de los pies estimulará todos los sentidos y debe hacerse con manos expertas.
El masaje de pies se realiza desde la antigüedad: los egipcios ya recibían este tipo de tratamientos por parte de los responsables.
Los chinos son los que llevaron el refinado arte del masaje de pies a Occidente, haciendo que los pies se conozcan como una zona reflexogénica desde la que se puede empezar a restablecer el equilibrio de todo el cuerpo.
Que es la reflexología podal
La reflexología podal es una disciplina que se origina en la medicina china: consiste en la estimulación dirigida de determinados puntos del cuerpo atravesados por los que se definen como meridianos energéticos.
Las terminaciones nerviosas que conducen a todo el organismo se encuentran en el pie: se pueden identificar mediante un mapa. El arte de tocar el lugar correcto durante un masaje de pies se llama: reflexología podal .
Gracias a la reflexología podal es posible
- aliviar el dolor de cabeza
- aliviar el dolor de espalda,
- reduce el estres,
- libera la tensión detrás,
- calmar los síntomas del resfriado.
También hay reflexología facial y de manos.
Curiosidades sobre los pies
Que ama los pies
Pies cubiertos, cuidados, esmaltados y adornados con espléndidos zapatos que dejan ver los dedos de los pies: para muchos adultos el pie representa un verdadero atractivo erótico, se le llama fetichismo. Para muchos hombres, un pie bien cuidado es sinónimo de elegancia, pero para algunos masoquistas también se convierte en un símbolo de la dominación femenina.
Que odia los pies
Hay fobia a los pies: básicamente aquellos que odian los pies, empezando por los propios. Así que nada de sandalias incluso en verano, nunca sin calcetines, poco cuidado de los pies que a menudo va acompañado de sudoración profusa.