El voleibol , también conocido con el término inglés 'volley', es uno de los deportes de equipo más practicados de todos los tiempos, además de que gobierna los Juegos Olímpicos desde 1964. Baste decir que la Federación Italiana de Voleibol registró un número de practicantes que sigue aumentando, con cifras superan los 500.000 miembros de las distintas federaciones regionales.
Una de las variantes conocidas del voleibol clásico es el llamado voleibol de playa o voleibol de playa , que tiene reglas similares al juego tradicional con la pelota, pero también diferencias significativas. Conocemos mejor este popular deporte y los beneficios de practicarlo.
Historia del voleibol
Para conocer los verdaderos orígenes del voleibol es necesario remontarse a la época de los antiguos griegos y romanos que practicaban juegos de pelota que son plenamente considerados precursores del voleibol moderno. Desde entonces, esta actividad lúdico-recreativa ha ido evolucionando hasta convertirse en un verdadero deporte .
En tiempos más recientes, de hecho, el juego fue reconocido oficialmente en 1895 y atribuido a un profesor de educación física estadounidense, William Morgan , que trabajaba en una universidad en Massachusetts . La demostración oficial tuvo lugar en Springfield y el deporte inicialmente se llamó Mintonette. Consistió en una competencia entre 2 equipos de 5 miembros cada uno que requirió el uso de una pelota de juego y ningún contacto entre los contendientes.
Un año después, el nombre del deporte se cambió a Voleibol (tiro con pelota) y entró en todas las universidades de los Estados Unidos . Más que fuerza y poder, las habilidades requeridas eran destreza, reflejos rápidos, concentración y agilidad . En unos pocos años, el voleibol literalmente dio la vuelta al mundo obteniendo un éxito extraordinario, especialmente en China y Japón . Llegó a Europa con el ejército estadounidense durante la Primera Guerra Mundial mientras los soldados estadounidenses lo practicaban en bases militares.
Reglas del juego
Durante un partido de voleibol, el objetivo del juego es sumar puntos haciendo que la pelota toque el suelo en la cancha del oponente. Para ello, cada equipo dispone de 3 toques (excluyendo el toque de bloqueo) para enviar el balón al campo contrario y defenderse de los ataques. Las reglas precisas también establecen cómo los jugadores pueden tocar el balón. En particular, la pelota no puede ser:
- obstruido
- lanzado
- retenido
En la práctica, se permite tocar el balón y devolverlo al campo del oponente solo mediante toques claros y rápidos. Cuando el equipo que no sirvió gana el punto, debe girar en sentido horario y ganar el servicio.
Patio de recreo
El campo donde se desarrolla el partido es un rectángulo de 18 metros de largo por 9 metros de ancho . Está dividido en dos partes iguales por una red perpendicular al suelo que determina el límite entre cada mitad del campo asignado a los dos equipos. En ambos sectores se trazan las líneas perimetrales que separan el campo de la zona franca . Las líneas de demarcación deben ser claras, claramente visibles y de diferentes colores.
En las competiciones oficiales de interior, los únicos materiales de cobertura permitidos para la cancha son madera o sintéticos .
Equipos y roles
Los dos equipos que se enfrenten pueden contar un máximo de 12 jugadores , de los cuales 6 son propietarios . Uno de ellos desempeñará el papel de jugador libre y podrá reemplazar temporalmente a un defensor sin límite de sustituciones. Los otros roles principales son:
- Levantador o colocador : es el director del juego, así como el líder del equipo. Su posición en el terreno de juego determina la llamada "fase" del juego e influye en la posición de todos los demás jugadores y las posibles estrategias . Todos los globos están dirigidos a él que los entrega a los bateadores . Como tal, debe estar dotado de gran técnica , agilidad, coordinación, precisión en el regate e intuición para sugerir apuestas ganadoras.
- Central o 'centro': como sugiere el término, su función es atacar desde la posición central (zona 3) de la primera fila. El jugador central defensor es reemplazado por un jugador libre una vez finalizado su turno.
- Hammer también conocido como 'pandilla' o 'ala': probablemente el papel más agotador de todos. Ataque cerca de las bandas laterales de la red o en los lados del campo. Debe recibir, incluso si está en la línea del frente, y atacar. Por estos motivos debe ser un jugador con velocidad, potencia y fuerza en el mate.
- Atacante opuesto: es el principal delantero del equipo. Desempeña su papel en la primera y segunda línea, dependiendo de la posición del colocador. Suele ser un jugador zurdo que prefiere atacar partiendo desde el área derecha del campo de juego.
La disposición de los jugadores en el campo está regulada por una rotación continua de los roles que tiene lugar en el sentido de las agujas del reloj. La posición de cada jugador al comienzo del set también determina el orden de rotación. De esta forma habrá 3 jugadores en la primera fila (ataque) y 3 jugadores en la segunda fila (defensores).
Los diseños del juego respetan el orden de rotación y aseguran una gestión eficiente del juego, para no dejar áreas descubiertas.
Emparejar y puntuar
Un partido de voleibol se divide en sets de 25 puntos cada uno. El equipo que gane el set debe ganar con al menos 2 puntos de diferencia . Si esto no sucede, se alcanza el punto 25 hasta que uno de los dos equipos obtenga la puntuación necesaria para cerrar el set.
El equipo que logre ganar al menos 3 sets gana la victoria final. Un posible quinto set , también conocido como 'set decisivo', finaliza cuando se alcanzan los 15 puntos , siempre con al menos 2 puntos por encima del oponente.
Juego
El saque o saque es la acción que inicia el juego. Lo lleva a cabo el defensor derecho del equipo que ha obtenido el derecho al saque. Después del silbato del árbitro, el jugador tiene 8 segundos para tomar el servicio y devolver el balón al campo contrario.
Los jugadores de los dos equipos continuarán en la acción del juego hasta que uno de los dos equipos no anote el punto . Si el balón sale fuera del campo de juego, el punto (y el servicio) se atribuirá al equipo contrario.
Si la pelota es detenida o retenida , se comete una falta. Si, por el contrario, el balón toca la red y vuelve, se puede volver a jugar respetando los toques máximos que deje el equipo que lo juega. En cualquier caso, está prohibido tocar la red.
Fundamental
Con este término nos referimos a las acciones específicas y peculiares del juego de voleibol, o aquellas acciones básicas que todo jugador debe saber realizar. El voleibol tiene 5 fundamentos :
- Regatear
- Bagher
- Aplastada
- Servir o servir
- pared
En la jerga técnica del juego, las diferentes formas de repeler el balón se denominan con el término genérico regate . Cuando el regate consiste en un pase a favor del atacante, se denomina regate de elevación o de construcción.
Beneficios del voleibol
El voleibol es sin duda un deporte que se puede practicar a todas las edades y que tiene repercusiones muy positivas tanto en la salud física como mental . En particular, la práctica de este deporte promueve regularmente la concentración , estimula la mente, mejora la coordinación y tensiona todos los músculos del cuerpo. Además, al ser un deporte de equipo, favorece la socialización , la integración en grupo, la amistad y la solidaridad.
Desde un punto de vista puramente físico, los músculos más estresados son:
- abdominales
- nalgas
- pantorrillas
- bíceps, tríceps de los brazos
- espalda
- cuadríceps
Incluso el gasto calórico es importante y sitúa al voleibol entre los deportes más efectivos para adelgazar .
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