El voleibol de playa es un deporte derivado del voleibol que tiene en común con las reglas del voleibol de interior y diferentes mecanismos, pero también muchas diferencias. En nuestro país, las instalaciones para la práctica de esta disciplina están cada vez más extendidas no solo en la playa en verano, sino también en la ciudad en los meses fríos. Descubramos más en esta guía.
La historia del voleibol de playa comienza en las playas de California en la década de 1960, pero la primera regulación oficial se remonta a principios de la década de 1970. En 1996 cuando también fue admitido a los Juegos Olímpicos de Atlanta , tanto en la categoría masculina como femenina.
Además de ser un deporte divertido y muy competitivo, el voleibol de playa también es extremadamente dinámico incluso más que el voleibol y el tenis de playa . Incluso si no eres un jugador de voleibol profesional o experimentado, es un juego que se puede jugar a casi cualquier edad. Hay muchas posibilidades de abordar esta fascinante disciplina con tan gran atractivo. Descubrámoslo juntos.
FOCUS : Deporte, beneficios y cómo practicarlo de forma sostenible
Juego y reglas del voleibol de playa
El voleibol de playa, o voleibol de arena, es un deporte que se juega entre 2 equipos de 2 jugadores cada uno. El campo de juego es, de hecho, la playa o, en todo caso, un campo de arena dividido por la mitad por una red.
Al igual que en el voleibol de interior, también en el voleibol de playa el objetivo es enviar la pelota a un lado de la cancha y al otro por encima de la red. El punto se otorga cuando el balón toca el suelo sin que nadie pueda devolverlo a la mitad opuesta del campo: por lo tanto, se aplica la asignación continua de puntos, o sistema de puntos de peloteo. Cada equipo puede tocar el balón 3 veces para enviarlo a la cancha de los oponentes, incluido el flick.
El equipo que gana el punto también gana el derecho a sacar. El partido lo gana el equipo que gana en 2 sets con al menos 2 puntos sobre el oponente. Cada set finaliza cuando se alcanzan los 21 puntos y en caso de empate el set decisivo se juega hasta los 15 puntos .
La indumentaria de los jugadores en las competiciones oficiales suele consistir en pantalones cortos o traje de baño . El uso de camisetas o camisetas sin mangas es opcional. Se permite el uso de tocados o viseras para protegerse del sol. Lo fundamental que es también la peculiaridad que distingue al voleibol de playa del voleibol tradicional es que los jugadores tienen que jugar descalzos.
La pelota debe ser esférica, de cuero o material blando similar. Suele ser de colores vivos y su peso oscila entre los 260 y los 280 gramos.
La otra diferencia sustancial es que cada jugador puede elegir libremente su posición en el campo. A diferencia de los deportes de interior, de hecho, la rotación de posiciones no es obligatoria. Finalmente, cada partido se lleva a cabo bajo la supervisión de dos árbitros y un anotador , pero en las competiciones nacionales e internacionales es obligatoria la presencia de cuatro jueces de línea colocados en la parte superior del campo y equipados con una bandera.
Beneficios del voleibol de playa
Como sugiere su nombre, este deporte debe practicarse en una superficie arenosa . No importa si es una playa o un campo especialmente preparado, lo importante es que la arena te permite correr, saltar y saltar sin lastimarte.
Si por un lado la arena absorbe golpes y cae, por otro lado aumenta el coeficiente de dificultad del juego y el gasto energético. El voleibol de playa, de hecho, implica un esfuerzo considerable y se considera un verdadero deporte de resistencia. Se estima que jugar al voleibol de playa durante 30 minutos consecutivos y no de forma competitiva, permite quemar entre 100 y 130 calorías .
Por lo tanto, esta disciplina puede considerarse un deporte completo, cuya práctica involucra a todos los grupos musculares, en particular piernas y glúteos. Por este motivo, también permite mejorar el metabolismo y la coordinación. El hecho de tener que interceptar el balón y dirigirlo a tu compañero u oponente con precisión implica no indiferentes habilidades de coordinación , así como agilidad y equilibrio.
Y como todos los deportes al aire libre, ayuda a liberar el estrés y restablecer el buen humor . Sin considerar el hecho de que es un deporte agregado, mejora las relaciones sociales y consolida las relaciones interpersonales .
Voleibol de playa todo el año
¿Quién dijo que para jugar al vóley playa necesitas playa, sol y mar a toda costa? En realidad, las estructuras para la práctica de este deporte incluso en invierno y no necesariamente sobre la arena de las costas existen y también son numerosas.
Siguiendo el ejemplo de otros países como Alemania, Suiza y Suecia en los últimos años han surgido en casi todas partes y te permiten jugar al voleibol de playa durante todo el año. Una pasión que poco a poco va contagiando a más y más personas, entre deportistas y aficionados, que se completa con cursos organizados en centros deportivos y gimnasios . Cada vez son más los polideportivos que proporcionan un rectángulo de arena durante todo el año para los aficionados a esta disciplina.
Desde cursos básicos para principiantes hasta cursos más avanzados, hay algo para todos los gustos. Y si no tienes un compañero de juegos no hay problema: a los cursos suelen asistir grupos de 8 personas y es muy fácil conocer nuevos amigos y compañeros de equipo.
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