La Dopamina es un neurotransmisor que media el placer en el cerebro , estimulándonos a buscar una actividad u ocupación placentera que nos haga felices. Estos incluyen comida, sexo y… como veremos, drogas.
Esta es una espada de doble filo, ya que el equilibrio de la dopamina en nuestro cuerpo es fundamental .
Cuando es demasiado, nos empuja a buscar de forma continua y casi compulsiva las emociones, sin miedo a las consecuencias. Este desequilibrio puede provocar problemas de adicción y consumo de drogas.
Si, por otro lado, tenemos deficiencia de dopamina, fácilmente podría deslizarnos hacia un estado de depresión , volviéndonos apáticos y cansados.
Las funciones de la dopamina
Este neurotransmisor tiene muchas funciones importantes. Los principales están relacionados con la regulación del movimiento, el placer, la atención y el estado de ánimo.
Cuando hay una deficiencia de este neurotransmisor en el cerebro , los movimientos pueden retrasarse y descoordinarse, si hay un exceso, el cerebro hace que el cuerpo realice movimientos innecesarios, como tics repetitivos.
De ahí que la regulación de la liberación de dopamina sea fundamental para que el cuerpo se mueva correctamente, realizando gestos coordinados y a la velocidad adecuada.
Los niveles adecuados de dopamina pueden ser un valioso aliado para mejorar nuestra memoria . En particular, está condicionada la llamada memoria de trabajo , es decir, la capacidad de manipular y recordar información mientras se realizan otras acciones .
Dependiendo de los niveles de dopamina, nuestra memoria y concentración pueden aumentar o disminuir.
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Dopamina y la capacidad de socializar.
Las habilidades de interacción social normales y equilibradas están extremadamente influenciadas por esta sustancia. De hecho, se han encontrado niveles bajos de este neurotransmisor en personas con fobia social.
Un nivel bajo favorece el aislamiento , el alejamiento de las relaciones sociales, la capacidad de encontrar satisfacción y placer en el contacto con los demás. En el caso contrario, los niveles altos son característicos de quienes padecen trastornos bipolares, lo que resulta en un estado de excitación descontrolada que involucra múltiples esferas de la personalidad.
Las alteraciones en los niveles y funcionamiento de la dopamina y las neuronas que la producen y utilizan están presentes en diversas enfermedades neurológicas y psiquiátricas. Estos incluyen la enfermedad de Parkinson, depresión, psicosis, esquizofrenia, adicción a las drogas y trastorno por déficit de atención con hiperactividad.
Es posible ayudar naturalmente a nuestro cuerpo a mantener el nivel adecuado de esta sustancia. Por ejemplo practicando actividad física diaria .
Pero también a través de la nutrición , sobre todo gracias a alimentos como los frutos secos como las almendras y las nueces. Algunas semillas como las de sésamo, girasol y calabaza también son útiles . El aguacate , el plátano, el cacao y el chocolate también son adecuados para nosotros .
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