La dieta de la fase lunar, como funciona
Es un régimen detox que te permite perder unos kilos con la ayuda del preciado satélite. Averigüemos en qué consiste la dieta de la fase lunar.
Desde la antigüedad se sabe cómo la luna puede influir en muchos aspectos de la vida humana . Desde el flujo de las mareas hasta la cosecha en los campos, desde el crecimiento del cabello hasta el ciclo menstrual.
En algunas religiones, incluido el hinduismo, existe una dieta generalizada que implica solo el consumo de alimentos líquidos en correspondencia con las fases lunares de la luna nueva y la luna llena . Varias celebridades han probado la dieta de la fase lunar. Entre estos, Demi Moore y Madonna .
Los principios detrás de la dieta de la fase lunar
El objetivo de alimentar únicamente con líquidos durante unos días al mes surge de la necesidad de eliminar toxinas y regenerar el hígado y el organismo en general , constituido por aproximadamente un 70% de agua.
Quien ideó la dieta de las fases lunares sostiene que el satélite terrestre, basado en el fenómeno de la atracción gravitacional , también podría influir en el balance hídrico del cuerpo , favoreciendo la eliminación de toxinas y exceso de líquidos.
Por tanto, si quieres probar esta dieta, debes consultar un calendario que indique exactamente las diferentes fases de la luna durante el mes. Debe comenzar la dieta al comienzo de la fase lunar elegida, respetando tanto el tiempo de cambio lunar como el momento exacto en el que cambia el campo magnético en la tierra, evitando por completo los alimentos sólidos durante 24 horas .
Ekadashi
Según el pueblo hindú, el verdadero ayuno lunar se realiza según Ekadashi, palabra que proviene del sánscrito y significa once . De acuerdo con la tradición védica india, de hecho, en el undécimo día de la luna menguante y el undécimo de la luna creciente, el cuerpo está listo para la purificación y la meditación .
Estos son los días en que los fluidos corporales tienden a alcanzar su máximo. Por este motivo, es preferible observar una dieta sencilla y ligera, lo más líquida posible, para reequilibrar el metabolismo . No hay muchos calendarios en Occidente que indiquen, además de las fases lunares, también los días Ekadashi, generalmente presentes en los calendarios védicos.
El calendario védico es de hecho un calendario lunar, a diferencia del nuestro, el calendario gregoriano, que es un calendario solar. Si eres un apasionado del yoga , la práctica del ayuno lunar Ekadashi ya te resultará familiar.
Alimentos que deben incluirse en la dieta de la fase lunar
La dieta de la fase lunar se basa principalmente en el consumo de líquidos. Es por tanto un triunfo de batidos, centrifugado, infusiones, zumos de frutas, sopas, caldos de verduras y agua .
Abstenerse de cualquier alimento sólido durante un solo día (o durante tres días si desea seguir la versión extendida ) tiene la intención de descansar el sistema digestivo y ayudar al hígado, riñones e intestinos a deshacerse de las sustancias tóxicas acumuladas. . Sin embargo, el alcohol y la leche están prohibidos .
Según los partidarios de esta dieta, la luna llena estimula la renovación celular , mientras que la luna menguante purifica, desintoxica e invita a la actividad física . Para aumentar la acción drenante del ayuno lunar se pueden beber infusiones depurativas , como las de hinojo , alcachofa , diente de león o té verde .
Otras plantas funcionales para la dieta de la fase lunar, a elegir para tés de hierbas, son el trébol rojo, la bardana y el perejil seco. En cuanto al agua, elígela baja en sodio. Temprano en la mañana, al despertar, puede beber un vaso de agua con el jugo de medio limón .
A media mañana, como tentempié, un zumo sin azúcar de dos pomelos. Para el almuerzo se puede elegir entre una taza de té de hierbas o té verde y finalmente para la cena un jugo sin endulzar para preparar con un limón y una naranja.
Cómo aprovechar las diferentes fases de la luna
Durante la fase de luna creciente , puedes comer lo que quieras. El cuerpo quema muchas más calorías; puede permitirse una transgresión dietética. Sin embargo, no se exceda con los dulces. En su lugar, intente llenarse de frutas y verduras frescas, que son ricas en vitaminas y minerales.
Durante la luna llena se puede iniciar la operación detox con la dieta de la fase lunar. Dura tres días (el día antes de la luna llena, el día en sí y el día siguiente), durante los cuales puedes concentrarte en la monodieta . Consume solo un alimento al día, siempre que sea sencillo y natural: manzanas, huevos, zanahorias, arroz, etc.
Alternativamente, puedes elegir una planta que limpie el hígado, como el rábano negro o el romero, y sobre todo, no olvides beber mucho. Durante la fase de luna menguante , su cuerpo expulsa desechos y toxinas. Esta es la fase de adelgazamiento , que puedes potenciar tomando plantas con propiedades desintoxicantes (diente de león, romero, genciana, etc.).
En la mesa, trate de comer principalmente fibra y verduras , evite las carnes rojas y los alimentos a base de almidón. Con la luna nueva , finalmente sigues una monodieta de tres días. Esta vez el cuerpo se purifica aún más profundamente. Es el turno de los riñones, los intestinos y la piel . También en este caso, las plantas son tus mejores aliados: ortiga, abedul y achicoria negra.
Beneficios y contraindicaciones de la dieta en fase lunar
Durante la dieta de 24 horas podrás dedicarte a tus actividades diarias habituales sin ninguna dificultad. Sin embargo, sería ideal programar un día completo de descanso para facilitar la acción del ayuno.
Después de uno o tres días de ayuno, puede comenzar a tomar alimentos ligeros y fáciles de digerir gradualmente para evitar un shock fisiológico . Muchos nutricionistas opinan que no se puede seguir una dieta líquida más de una vez al mes .
Una falta prolongada de proteínas y carbohidratos, de hecho, puede tener graves daños a la salud. Las ventajas de la dieta de la fase lunar radican en que hace perder el exceso de líquidos y descansar algunos órganos , lo que les permite depurar y regenerar.
Está bien para ti si ...
Este tipo de dieta puede ser adecuada para ti si te sientes en estrecha conexión con la Luna y, en general, con tus energías espirituales . O, más simplemente, si sientes la necesidad de desintoxicar tu cuerpo con un ayuno.
La dieta de la fase lunar dura de uno a tres días y arroja de dos a cuatro libras. El resultado es temporal y está relacionado únicamente con la pérdida de exceso de líquidos. Básicamente se trata de una dieta de ayuno, que debe realizarse solo una vez al mes y previa consulta con su médico .
No se recomienda para quienes padecen caídas de presión, mujeres embarazadas o en presencia de enfermedades cardiovasculares e insuficiencia renal.