Tres desayunos proteicos para recuperar la forma, listos en 3 minutos
¡Quien tenga un buen comienzo es la mitad de la batalla! Probamos Foodspring para ti: no hay más excusas para saltarte el desayuno.
Gachas de avena Foodspring.
La papilla de proteína a base de soja le ofrece una combinación de carbohidratos complejos y proteínas vegetales de calidad.
Muesli de proteínas.
Shape Shake Foodspring.
Shape Shake.
Shape Shake.
Shape Shake.
Estado de ánimo vegano.
Barritas Foodspring.
Barritas Foodspring.
Todo el mundo nos dice que el desayuno es la comida más importante del día, y de hecho lo es.
Una dieta saludable requiere un desayuno nutritivo y proteico, que sea capaz de darle al cuerpo la energía adecuada que necesitará a lo largo del día, si nos falta el tiempo aquí hay tres desayunos para probar: papilla proteica, muesli proteico, batido a base de de fruta.
Al despertar el cuerpo se encuentra en estado de ayuno desde la última comida, si se saltea el desayuno se verá obligado a seguir tomando nutrientes de sus reservas: grasas de los depósitos adiposos, proteínas y carbohidratos de los músculos. Todo esto provocará una falta de energía y vitalidad.
Saltarse el desayuno también conduce a una ralentización del metabolismo que en el caso de una dieta para adelgazar no permitirá la pérdida de peso.
Tres desayunos para ponerse en forma
Como decíamos, por la mañana el cuerpo necesita una cosa por encima de todo: energía .
No desayunar es, por tanto, uno de los hábitos más equivocados para la salud y el fitness: un desayuno sencillo y equilibrado es fundamental y debe incluir azúcares simples, grasas, proteínas y carbohidratos complejos .
Hemos probado algunos de los muchos productos de Foodspring , una empresa nacida en Alemania de la idea de dos chicos menores de 30 años, que en tan solo tres años se ha convertido en líder del mercado en la venta de alimentos funcionales . Su objetivo es acompañar a todos los amantes de la vida sana y la comida sana en un viaje de comida sana con alimentos saludables, nutricionalmente completos y orgánicos.
En Italia, entre los productos más populares, además de los que hemos probado para ti en estas tres recetas, definitivamente está Shape Shake (70 g de proteína): con su fórmula probada e ingredientes de la más alta calidad ya ha ayudado a miles de italianos para lograr una silueta de ensueño.
Shape Shake de Foodspring.¡Simplemente reemplace una comida al día con proteína en polvo Shape Shake y alcanzará rápidamente su peso ideal!
1) avena de proteína
La papilla de proteína a base de soja le ofrece una combinación de carbohidratos complejos y proteínas vegetales de calidad.La papilla de soja es la forma correcta de empezar el día. De fácil digestión, rica en fibra y baja en hidratos de carbono, nos permite sentirnos llenos durante mucho tiempo.
Probamos Porridge Foodspring (20 g de proteína) , enriquecida con un puñado de nueces, bayas de goji orgánicas (12 g de proteína), ricas en omega y antioxidantes, y semillas de chía blanca (21 g), ricas en fibra y fútbol americano. Esta papilla fue muy rápida de preparar, ideal para personas como nosotros que siempre tienen prisa.
Simplemente vierta 120 ml de agua caliente en 60 g de avena proteica y déjela reposar durante 3 minutos.
Luego mezcla bien por unos segundos y ¡el desayuno está listo!
Combinamos un jugo de naranja o arándano para tener toda la energía (y sabor) que necesitamos para comenzar bien el día.
2) Muesli de proteína
Los muesli representan una alternativa viable para un desayuno perfecto, estos se pueden agregar a varias recetas, y los desayunos quedan muy bien con leche o yogur.
El Muesli Foodspring (17 g de proteína por 60 g de producto) es nuestro preferido porque está compuesto de finas hojuelas de soja, nueces, semillas y bayas. Es libre de químicos, sin azúcares añadidos y 100% vegano.
Lo elegimos porque está listo, por lo tanto, muy conveniente para quienes no tienen mucho tiempo disponible por la mañana para preparar el desayuno.
También se puede llevar al trabajo, para los que lleguen tarde… ¡ No habrá más excusas para saltarse el desayuno!
3) Batido de frutas, proteínas veganas y semillas de chía
Las semillas de chía blanca de Foodspring son un alimento energético y valioso. Última receta, ¡el batido! Uno de los grandes clásicos del desayuno, revisado en una clave extra energética, gracias a las semillas de chía.Las semillas de chía son un alimento valioso y energético que aporta un alto porcentaje de fibra dietética, proteínas y grasas poliinsaturadas. (También les recomendamos batidos, en yogur, combinados con bizcochos y zumos de frutas).
El batido que te ofrecemos hoy es muy fácil de preparar.
Combinamos 30 gramos (unas 3 cucharadas) de polvo energético natural con: 300 ml de leche , preferiblemente almendras, 300 ml de agua , un plátano congelado en trozos, 2 puñados de espinaca y una cucharadita de semillas de chía . Una mezcla perfecta de hierro, proteínas y fibra para empezar el día con la energía adecuada.
De esta forma, aportamos a nuestro organismo proteínas, nutrientes, fibra dietética y vitaminas de alta calidad desde la mañana.
Para este batido utilizamos semillas de chía blanca Foodspring, 100% orgánicas y libres de aditivos artificiales.