Cómo lidiar con la soledad
Para algunos, es un alivio, para otros, estar solos es enloquecedor. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo lidiar con la soledad.
La soledad es uno de los muchos sentimientos que une a mujeres y hombres. En un período particular como este de cuarentena, de Covid 19, de aislamiento doméstico, muchos podrían sufrir de soledad . La falta de gente alrededor, el cambio de hábitos, el hecho de no poder estar con los seres queridos, en algunos casos ni con los padres o los hijos, hace que la gente se sienta aún más sola. La soledad es un problema, un aspecto de la vida que hay que afrontar y del que puedes salir, poco a poco, pero es importante ser consciente de que necesitas ayuda y que se necesita mucha fuerza de voluntad. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo lidiar con la soledad.
Sentirse solo
La soledad no significa "estar solo" sino sentirse solo, puedes estar en una oficina llena de gente, en una fiesta con mucha gente que conocemos y que se detiene y habla con nosotros, pero aun así podemos sentirnos solos. Tener un grupo de personas en todo nos hace sentir solos si no tienes a alguien verdaderamente digno de confianza para hablar, para hacer frente con . Por eso la soledad forma parte de nuestra vida aunque, a menudo, la ignoremos solo porque nos inviten a mil fiestas, aperitivos y bodas. Tomar conciencia de nuestro estado de ánimo, de estar solo, nos ayudará a salir de él.
El vacío que nos rodea
En algunos casos somos nosotros los que creamos un vacío en nuestra vida. Demasiado atentos a las apariencias , demasiado centrados en nosotros mismos y poco inclinados a las relaciones con los demás, somos incapaces de tener verdaderas amistades que perduren en el tiempo. Otras veces, en cambio, tenemos problemas reales de carácter, de inclusión que no nos permiten vivir bien la vida y siempre nos hacen quedarnos solos. Para salir de este círculo vicioso podemos tomar algunas precauciones, pequeñas sugerencias que pueden ayudarnos a salir de esta forma de vida que nos hace sentir mal.
Encuentra una meta para hacer frente a la soledad
Si estás acostumbrado a estar solo en casa, sin tener a nadie alrededor después del trabajo e, incluso en el trabajo, siempre intentas apartarte sin vincularte con nadie. Tienes que empezar a salir lentamente del miedo para socializar . Puedes empezar en un lugar que te sea familiar, por ejemplo en el trabajo, un lugar al que vas todos los días y donde te ves obligado a charlar con compañeros.
Para lidiar con la soledad, intenta identificar al colega que pueda tener más puntos en común contigo e intenta invitarlo a tomar un café, en la barra, en la máquina de la empresa, un pequeño paso para intentar hablar de algo diferente al trabajo. Luego intenta salir al mismo tiempo que tus compañeros para dar dos pasos juntos.
Trabajar como voluntario
Si cree que su lugar de trabajo no es el mejor lugar para comenzar a salir de su caparazón, intente ofrecerse como voluntario. Tendrás una pasión ¿verdad? Para lidiar con la soledad, intente profundizarla fuera del hogar. Si te gusta leer, busca una asociación en tu ciudad, el club de lectores , un lugar donde la gente que entrega libros pueda intercambiar ideas. Lo mismo ocurre si te gusta la jardinería, busca un lugar donde puedas llevar a cabo tu pasión. De esta forma conocerás nuevas personas que, como tú, ya tienen algo en común. Esto te beneficiará, te unirás a un grupo donde los conocimientos básicos son los mismos y donde podrás hablar tranquilamente sobre tu tema favorito sin arriesgarte a sonar aburrido.
Sobrellevar la soledad paso a paso
No pienses en resolver tu problema de inmediato, lleva tiempo. Tienes que esperar y tratar de encontrar la forma que más te convenga de expresarte y hacer amigos. Después de intentarlo en el trabajo o con alguna organización benéfica, el siguiente paso es tratar de vincularse con alguien. Las clásicas sensaciones "en la piel" son las que no nos delatan. En un grupo, por grande que sea, habrá alguien que te guste más que los demás , que te haga sentir seguro y con quien quieras hablar. Encuentre una manera de acercarse a esa persona e intercambiar algunas palabras.
Haz el primer movimiento
Ahora es el momento de saltar y ver cómo va a lidiar con la soledad para siempre. Has encontrado a una persona con la que te sientes cómodo y luego envías un mensaje para preguntarle cómo está. De esta forma podrás dar un pequeño paso que te permitirá entender si la otra persona también quiere tener una amistad contigo.. No tenga miedo de cometer errores. tal vez, a la larga, descubra que realmente no le gusta la compañía de esa persona, pero no se desanime. Tienes que intentarlo una y otra vez y, poco a poco, te darás cuenta de que una vida con seres queridos a tu lado, personas a las que puedes confiar tus sentimientos y miedos es una vida más plena. No tenga miedo de quedarse quieto en el sofá un rato más. Tómate tu tiempo y trata de idear una estrategia que te permita sentirte cómodo.