Hierbas relajantes : se pueden preparar infusiones contra el estrés y la ansiedad con plantas con propiedades relajantes, que nos ayudan a combatir la ansiedad de forma natural.
El cansancio, la ansiedad, la irritabilidad y el insomnio son dolencias generalizadas y comunes, casi siempre generadas por ritmos de vida agitados y un denominador común, estrés que sin embargo puede aliviarse gracias al uso de hierbas relajantes . Gracias al trabajo y a los problemas cotidianos, el estrés a menudo puede ocasionar graves problemas de salud, o en cualquier caso, no debe ser subestimado.
Por eso es necesario saber escuchar a tu cuerpo y captar las señales que nos envía antes de que la ansiedad se vuelva crónica y se convierta en una depresión real .
Para prevenir las complicaciones provocadas por el estrés y aliviar la tensión diaria de forma natural, podemos recurrir a algunas hierbas que parecen estar elaboradas para superar con éxito las molestias del estrés.
Algunas plantas medicinales, de hecho, tienen fuertes propiedades antidepresivas, estimulantes y relajantes . Veamos juntos cuáles son.
Hierbas relajantes: plantas y hierbas anti-estrés
Hay hierbas contra el estrés y el nerviosismo que pueden actuar en forma de infusión relajante , infusión o como tintura madre o aceite esencial para aplicar en determinadas zonas del cuerpo. veamos algunos de los más efectivos.
Recuerda también que para preparar la infusión perfecta, generalmente se necesitan 3-4 cucharadas de las hierbas elegidas, 1 litro de agua hirviendo y un periodo de infusión no menor a 5 minutos ... para consumir estrictamente en un momento del día libre de compromisos. o por la noche, antes de irse a dormir.
Pero veamos cuáles son los más populares.
Borraja
Es un excelente aliado contra el estrés. El agua de cocción o la infusión obtenida hirviendo 3-4 cucharadas de hojas secas de borraja por litro de agua es el remedio ideal para regular la actividad hormonal y encontrar el equilibrio adecuado entre mente y cuerpo.
Ginseng
Es quizás el antidepresivo y energizante más poderoso que la naturaleza nos puede ofrecer. Sus propiedades son conocidas desde hace milenios y apreciadas sobre todo en la cultura oriental. Para consumir ginseng y disfrutar de todos sus beneficios, es posible tomarlo en comprimidos confeccionados que se pueden adquirir en fitoterapia o parafarmacia.
Tilo
Hierba con numerosas virtudes terapéuticas, especialmente relajante del sistema nervioso. Tiene un efecto relajante, sedante y antiespasmódico. Una infusión a base de hojas secas de tilo ayuda a limitar el nerviosismo y el estrés , la ansiedad y los dolores de cabeza. Colar la infusión después de dejar 1 cucharadita rasa de hojas de lima en agua hirviendo durante 5 minutos. Puedes endulzar con miel. También se puede utilizar en forma de derivado de gemas o macerado glicérico (en gotas).
Valeriana
La valeriana es una planta antiespasmódica, calmante, muy eficaz contra el insomnio, gracias a la acción de algunas sustancias que contiene (ácido valérico e iridoides). De hecho, inhiben la enzima que regula la excitabilidad neuronal, la que induce la sensación de relajación y sueño. Está contraindicado en el embarazo y la lactancia.
Se puede utilizar como infusión : verter 1 cucharada de raíz de valeriana en 1 taza de agua hirviendo y dejar actuar 10 minutos. Filtrar y beber antes de dormir.
Bálsamo de limón y manzanilla
Son las hierbas más adecuadas para preparar infusiones relajantes y ligeramente sedantes. La manzanilla, en particular, te ayuda a descansar bien.
Equinácea
Utilizado en infusión o té de hierbas, alivia la ansiedad y combate el insomnio, especialmente cuando se combina con las propiedades del sauce blanco y la mejorana .
Cuáles son las hierbas contra el estrés: lavandaLavanda
Es una hierba relajante y buena para dormir bien. Puede tomarse en forma de infusión, como cualquier otra hierba, o en el baño con sales minerales a lavanda .
Romero
Considerado uno de los tónicos naturales más indicados para combatir el cansancio mental y físico, se puede beber en forma de infusión junto con la hierbabuena . Es una panacea para combatir el estrés y encontrar la armonía adecuada.
ESPECIAL: Schisandra , la planta antiestrés de Oriente
Almohada herbal relajante
Antes de acudir al médico para que le receten ansiolíticos u otros medicamentos para dormir y calmar el estrés, también trate de hacerse una almohada relajante y totalmente natural. Necesitas:
- 75 gr de flores de lavanda secas
- 75 gr de flores de manzanilla secas
- 75 gr de hojas de albahaca sagrada
- 75 gr de flores secas de escolzia
- 75 gr de flores secas de melisa
- 5 gotas de aceite esencial de lavanda
Preparación:
- En un bol, mezcle todas las hierbas y agregue el aceite esencial de lavanda.
- Coser en tres lados un paño de algodón blanco y llenarlo con este compuesto; luego cierre el cuarto superior.
- Coloca esta almohada junto a la tuya, el aroma de estas hierbas llega al cerebro y lo relaja, y verás que dulces sueños ...
- Recuerda también que para preparar la infusión perfecta, generalmente se necesitan 3-4 cucharadas de las hierbas elegidas, 1 litro de agua hirviendo y un periodo de infusión no menor a 5 minutos ... para consumir estrictamente en un momento del día libre de compromisos. o por la noche, antes de irse a dormir.
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Almohada herbal relajanteBaño de hierbas relajante contra el estrés
Si está muy estresado y agitado, un buen baño relajante es para usted. Puedes preparar un baño con estas hierbas calmantes:
- 50 gr de flores secas de scutellaria
- 50 gr de flores de manzanilla secas
- 50 gr de hojas de albahaca sagrada
- 50 gramos de flores de verbena secas
- 50 gramos de flores secas de melisa
Preparación. Ponga todas las hierbas en una gasa de algodón y ciérrela con una cuerda. Sumerja la bolsa en el agua del baño y directamente debajo del grifo mientras llena la bañera. Tome un baño de al menos 20-30 minutos.
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