Presión arterial alta especial : desde el estilo de vida hasta la nutrición real, descubrimos todos los remedios naturales para bajar la presión arterial.
Que es eso
La hipertensión arterial o hipertensión arterial es una de las enfermedades más extendidas en los países industrializados.
Está muy relacionado con factores ambientales relacionados con la actividad física, la dieta y el estrés.
Solo en Italia hay alrededor de 10 millones de personas con hipertensión arterial.
En una persona con hipertensión la presión arterial parece ser más alta de lo normal, por lo que al corazón le resulta más difícil permitir la circulación sanguínea con la posibilidad de dañar las arterias con el tiempo .
¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial alta?
En realidad, las personas que padecen hipertensión no muestran síntomas particulares y pueden no notarlo durante mucho tiempo.
Solo en el caso de personas con hipertensión muy fuerte pueden ocurrir mareos frecuentes y hemorragias nasales.
Por este motivo, en los adultos y especialmente en los mayores de veinte años, es aconsejable medir periódicamente la tensión arterial.
Por ejemplo, recomendamos cada dos años, ya que los valores fuera de la norma representan un factor de alarma y un indicador de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
Remedios naturales para la hipertensión arterial
Dado el fuerte impacto del estilo de vida en esta patología , antes de tratarla farmacológicamente también es posible intentar adoptar remedios naturales.
Cuando se combinan con un estilo de vida más equilibrado, pueden ayudar a mantener la presión arterial alta bajo control: veamos juntos cuáles son los más importantes.
Prevención
Con mucho, el factor más importante: primero eliminamos o al menos intentamos reducir los factores predisponentes , como el tabaquismo, el abuso de alcohol, el sedentarismo y la ingesta excesiva de alimentos que contienen sodio.
La medicina herbal
La medicina herbal es uno de los remedios naturales más efectivos para la presión arterial alta.
En particular, el espino (hojas y flores) y las hojas de olivo (aquí está la receta del extracto de hoja de olivo ) por su acción hipotensora.
- Los beneficios del ajo especialmente crudo también son dignos de mención : el ajo permite un buen progreso para quienes necesitan reducir la presión arterial, gracias a su capacidad para promover la vasodilatación.
- El muérdago : entre las plantas más recomendadas por su eficacia en la lucha contra la hipertensión aparece el muérdago, la planta asociada a la época navideña, cuyos principios activos parecen ser capaces de disminuir la resistencia de los vasos periféricos, provocando la dilatación.
- El Cardamomo es otra especia que nos ayuda en la lucha contra la hipertensión: un té de hierbas elaborado a base de cardamomo y jengibre es una forma fácil y sabrosa de consumirlo de forma habitual.
La importancia de los alimentos ricos en potasio
Nutrición, superando la deficiencia de potasio mediante la inclusión de alimentos ricos en potasio en la dieta .
Lo mismo hay que decir del magnesio con los alimentos ricos en este elemento, ya que actúa en nuestro organismo de forma diametralmente opuesta al sodio, por el contrario a menudo responsable de la hipertensión.
Tai Chi
- La práctica del Tai Chi y todas aquellas técnicas que ayuden a mejorar la respiración y controlar los ritmos del cuerpo son de incentivo y están completamente libres de contraindicaciones.
En conclusión, antes de recurrir a los medicamentos, tratemos de seguir los remedios que nos ofrece la madre naturaleza adoptando nuestros sencillos y prácticos consejos.
Por supuesto, siempre recomendamos que consulte a su médico.
Otros consejos para una vida equilibrada
Si encontró útil nuestra guía de remedios naturales para la presión arterial alta, aquí hay otros artículos interesantes para leer:
- Presión arterial baja : alimentos recomendados y remedios naturales
- Naturopatía: que es y cuales son los remedios más comunes
- Cromoterapia : ¿que es y que beneficios puede aportar?
- Breve guía de kinesiterapia
- Ruta Kneipp : que es y que beneficios puede traer