Un antiguo proverbio es 'mens sana in corpore sano', que es el lema básico de la bioenergética . Una disciplina que cree en la armonía fundamental entre cuerpo y mente, para restablecer el equilibrio psicofísico.
¿Cuántas veces hemos escuchado que, en el caso de enfermedades muy graves, es la actitud mental lo fundamental? Incluso la medicina tradicional ahora cree en ella: es bioenergética. Una disciplina que se basa en el hecho básico de que todo lo que sucede en nuestro cuerpo es el resultado de reacciones químicas .
De la respiración al metabolismo, de la reproducción a la digestión. Entonces, si todo es química, ¿por qué no emociones también?
De hecho, cada reacción química siempre corresponde a un resultado. La cual se suele expresar en exceso de energía , para ser eliminada o absorbida. De la misma manera también funcionan los pensamientos, las tensiones, las expresiones.
La cantidad de energía disponible y cómo se utiliza se traduce en la capacidad de responder y afrontar los acontecimientos de la vida. De hecho, una falta de armonía entre la mente y el cuerpo puede conducir a problemas emocionales , incluso importantes, como la depresión.
Ejercicios de bioenergética
Al realizar tratamientos con las manos, la bioenergética actúa sobre los músculos contraídos y la respiración. Haciéndolo más profundo y amplio, es posible estimular el pensamiento positivo y por tanto mejorar la percepción de uno mismo, de su potencial, ya que lo que le sucede a la mente se refleja en el cuerpo, y viceversa.
Cualquier persona puede practicar ejercicios suaves de bioenergética, sin contraindicaciones. También en recién nacidos y mujeres embarazadas.De hecho, la rigidez y las tensiones crónicas disminuyen la vitalidad y, en consecuencia, el tono energético. A largo plazo, estos afectarán la motilidad y la autoexpresión, y serán responsables de cambiar la salud emocional del individuo.
Los ejercicios bioenergéticos no son yoga y ni siquiera pueden reemplazar la psicoterapia normal o la terapia con medicamentos, pero también pueden traer beneficios a quienes padecen problemas emocionales profundos.
De hecho, su ejecución regular traerá un aumento de la vitalidad y la capacidad de sentir placer. De hecho, pueden ser útiles para intensificar las sensaciones sexuales; también mejoran la autoconfianza y la conciencia.
Ejercicios grupales de bioenergética: al desarrollar una relación más consciente con su cuerpo, también la mejora con el mundo exterior.Beneficios de la bioenergética
Es una medicina alternativa indicada para quienes sufren con frecuencia ansiedad, estrés, tensión, esquizofrenia , depresión y ataques de pánico. También es útil para quienes sufren de dolor de cuello y lumbares, pero a menudo se usa en psicoterapia o por el pranoterapeuta para tratar trastornos psicosomáticos, contracturas musculares y para tratar a quienes padecen insomnio.
Al disolver las consiguientes tensiones subyacentes a los conflictos entre cuerpo y mente, el objetivo final es permitir que el paciente desarrolle un equilibrio sano y dinámico con sus emociones.
La puesta a tierra es la base de la bioenergética. A través del redescubrimiento del contacto con la tierra, las tensiones se eliminan del cuerpo y así se encuentra el bienestar y la vitalidad.Uno de los ejercicios que se puede hacer solo, incluso en casa, es el grounding. Eso es para 'mantener los pies en el suelo'. Es la posición básica de la bioenergética, y consiste en restablecer nuestro contacto ancestral con la tierra, caminar descalzo al menos 15-20 minutos al día sobre suelos orgánicos como pasto, tierra, cerámica, arena. Al hacerlo, el cuerpo descarga los voltajes al suelo, como un electrodoméstico.
Masaje bioenergético
El masaje bioenergético tiene muchas similitudes con el masaje shiatsu real . Según las teorías del psicoterapeuta estadounidense Alexander Lowen, la técnica de curación se basa en la sincronía entre el contacto manual y la respiración . El masaje se construye en torno al paciente, a través del estudio previo de la personalidad y sus problemas.
El masaje bioenergético tiene como objetivo disolver la rigidez muscular, provocada por tensiones emocionales. Al final de cada sesión, está más relajado, pero también más conscienteAl aplicar una presión específica en determinados puntos del cuerpo, el operador crea relajación para recrear una nueva relación entre las emociones y el cuerpo. Además de brindar beneficios físicos inmediatos, también obtienen beneficios psicológicos, ya que, luego de varias sesiones, el paciente es más capaz de establecer un contacto íntimo consigo mismo, con sus consiguientes reacciones emocionales y psicofísicas .
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