✅ Detenga las piernas pesadas con estos productos y consejos antigravedad

Detenga las piernas pesadas con estos productos y consejos antigravedad

Piernas pesadas y pies hinchados: ¿quién nunca lo ha padecido? Estos son los consejos y los remedios adecuados.

Piernas pesadas, pies y tobillos hinchados ... Estas son algunas de las molestias que, con la humedad , suelen ocurrir más en las personas. Especialmente mujeres, más propensas a trastornos circulatorios. Los síntomas ocurren principalmente por la noche, especialmente al final de un día agotador o cuando está sentado o de pie durante mucho tiempo. Incluso viajar durante muchas horas , forzado a una posición incómoda, favorece la aparición de hinchazón en las piernas. ¿Cuántas veces sentimos una molesta sensación de hinchazón en la zona que va desde la pantorrilla hasta el tobillo y en ocasiones también involucra el pie? Este trastorno, que se llama hipoxia en las piernas., es causada por los vasos sanguíneos que se comprimen y no hacen que el oxígeno llegue a los tejidos. La circulación de la sangre y luego se ralentiza, las toxinas ya no se drena y aquí está la molesta sensación de pesadez . Hay razones muy diferentes detrás del efecto piernas pesadas, una de las cuales es la variación hormonal . Por este motivo, las mujeres, en comparación con los hombres, están naturalmente más sujetas a ella, tanto es así que, para las mujeres embarazadas, cómplices del aumento de peso y de la presión que ejerce el niño, la insuficiencia venosa es uno de los trastornos más comunes de la enfermedad. el embarazo. Sin embargo, las molestias de las piernas hinchadas se pueden aliviar con algunas precauciones, con un estilo de vida más saludable y con algún producto específico .

Consejos para piernas más ligeras

En este sentido, Assosalute - Asociación Nacional de Drogas de Automedicación ha elaborado un manual de “anti-pesadez” para sugerir comportamientos y hábitos que pueden limitar la aparición de este problema. Veamos juntos las reglas a seguir.

1. Participar en actividad física

El deporte es fundamental para tener una buena circulación sanguínea. Es importante practicar actividad física dos o tres veces por semana, variando, si es posible, el tipo de entrenamiento . Los deportes que tonifican los músculos de las piernas como la natación, el trote, el ciclismo y el senderismo son especialmente adecuados . Caminar, incluso en el agua , favorece el mantenimiento de un buen retorno venoso ya que se activa la bomba muscular que empuja la sangre hacia el corazón.

2. Pierda los kilos de más y coma sano

Las personas con sobrepeso sufren con más frecuencia de insuficiencia venosa, ya que son más propensas a aplastarse los vasos sanguíneos. Sería mejor perder los kilos de más y, en general, adoptar una dieta equilibrada , una ayuda indispensable para la salud de las venas. Entonces, más verduras y frutas, especialmente la "roja", naturalmente rica en sustancias protectoras capilares (pimientos y frutos rojos por ejemplo), menos grasas, más legumbres y una cantidad justa de cereales. Luego preste atención al exceso de sal ya que esto facilita el estancamiento venoso .

3. Cambie de posición con frecuencia

Si está realizando una actividad que lo obliga a permanecer quieto durante mucho tiempo, el consejo es trabajar los tobillos levantándose sobre los dedos de los pies , al menos durante dos minutos cada hora. Si, por el contrario, permaneces sentado durante mucho tiempo, debes levantar las piernas al menos un cuarto de hora, tres veces al día, además de utilizar un reposapiés .

4. Descanse con las piernas levantadas

La cama debe estar inclinada o el colchón elevado para que las extremidades inferiores se eleven 15-20 centímetros. Una forma de conseguir fácilmente la pendiente correcta es colocar una almohada debajo del colchón.

5. Use tacones altos con moderación

Es importante mantener la curvatura natural del pie , evitando caminar descalzo pero también luciendo tacones demasiado altos , que pueden comprometer el retorno venoso.

6. Presta atención a la ropa

La ropa demasiado ceñida dificulta la correcta circulación. La misma regla se aplica al calzado , que no debe ser incómodo y constreñir excesivamente el pie.

7. Mantente hidratado

Es fundamental ingerir abundantes líquidos durante el día, incluso entre comidas, para diluir la sangre y facilitar su ascenso desde las piernas hasta el corazón.

8. Toma una ducha fría

En lugar de tomar un baño caliente, posible causa de vasodilatación, que tensiona las paredes de las venas, es preferible lavarse con agua corriente tibia para obtener una acción tonificante óptima sobre la circulación.

9. Practica masajes

Útil para reactivar la circulación de las piernas en caso de pesadez e hinchazón, los masajes pueden dar mucho alivio, especialmente los de drenaje linfático que favorecen la liberación de líquidos en exceso .

10. Recurrir a la automedicación

Para aliviar los síntomas de las piernas hinchadas y combatir la fragilidad capilar , los medicamentos para la automedicación pueden ser útiles. Aplicados localmente, en forma de cremas o tomados en general, ofrecen al cuerpo sustancias protectoras capilares - a base de diosmina, también en combinación o a base de flavonoides (oxerutina, troxerutina, mirtilina) o compuestos tripterpénicos (escina, castaño de indias, centella ) - que ayudan a reducir la hinchazón actuando sobre la circulación y, en particular, sobre los capilares venosos, protegiéndolos y haciéndolos más elásticos.

Los productos para piernas más ligeras

Además de estos útiles y valiosos consejos, también podemos ayudar con productos que están fácilmente disponibles en perfumería, fitoterapia o farmacia. Aquí están los mejores para tener piernas ligeras y estimular la circulación al mismo tiempo.

Body Concept Crioactivo Gel Piernas Ligeras, Bioline Jatò

Este gel antifatiga de rápida absorción con efecto “hielo” contiene mentol, troxerutina, arándano . Tonifica y revitaliza las piernas hinchadas, cansadas y fatigadas, promoviendo una intensa y prolongada sensación de bienestar y ligereza.
Precio recomendado: 40,00 euros

Ciclo y hormonas: vive en armonía con tu cuerpo

En el interior, los extractos de hiedra y ginkgo biloba ejercen una acción de vaso astringente y protector contra la microcirculación cutánea, mientras que el mentol da una sensación inmediata de frescor y tonificación. Útil porque también actúa en pies especialmente probados.
Precio: 12,50 euros

Lait Jambes Lourdes, Clarins

Fórmula única para las piernas antifatiga y pesadez, que asegura una sensación inmediata de ligereza. Perfecto para guardar en la nevera , para una mayor sensación de alivio.
Precio: 37,00 euros

Sales de baño-pediluvio Fior di Lavanda, Alchimia Natura

Sales integrales del Mar Muerto con aceite esencial de Lavanda con propiedades antifatiga y relajantes. Gracias al extracto de arándano de los Apeninos de Módena , que ayuda a proteger la microcirculación, las piernas y los pies se sentirán más ligeros y desinflados. Las sales se pueden utilizar para bañarse en la bañera, hidromasaje y pediluvio.
Precio: 15 euros

Ungüento Natural Benex, Herbolario Magentina

Diseñado para eliminar la pesadez, el calor, la hinchazón y el dolor. Gracias a sus propiedades especiales, es el remedio eficaz para quienes soportan mucho, para viajes largos y para contrarrestar situaciones de dificultad para la circulación sanguínea. Principios como la centella y el castaño de indias combinados con manzanilla, hierba de San Juan, hamamelis y árnica ayudan a mejorar la circulación venosa. La manteca de karité, la rosa mosqueta, las almendras dulces y la vitamina E nutren e hidratan la piel dejándola aterciopelada. Finalmente, la fórmula se enriquece con la mezcla de terapia floral “Rescue Remedy” , para aliviar el estado emocional alterado por el malestar.
Precio: 14,50 euros

Gel fresco piernas ligeras, Yves Rocher

El Light Legs Fresh Gel sin aceite mineral te permite recuperar piernas ligeras gracias a su textura ultra fresca : contiene alcanfor y mentol. Además, los Investigadores de la Cosmétique Végétale® han seleccionado la raíz de Ficaria conocida por aliviar la sensación de pesadez en las piernas, que encuentran alivio, toda su ligereza y su tono.
Precio: 12,95 euros (ahora en promoción a 7,95 euros)

Gel Drenante Efecto Frío, Provenzal

La fórmula de este Gel Drenante Efecto Frío contiene el precioso zumo de Empetrum Nigrum, una baya nórdica rica en principios activos con conocidas virtudes estimulantes de la microcirculación, vasoprotector , antioxidantes, el extracto de Castaño de Indias de Emilia Romagna con propiedades drenantes y vasotónicas y el Extracto de Aster Tripolium, flor de mar especialmente apreciada por su efecto positivo en la regeneración y microcirculación de la piel . Su acción es particularmente eficaz gracias al uso de aceites esenciales seleccionados como menta, eucalipto , ciprés, que estimulan la circulación.
Precio: 12,64 euros

Crema para piernas refrescante y tonificante Maison Bio

Crema corporal con jugo de aloe vera y extractos de árnica, avena y arándano de acción refrescante, castaño de indias con acción antioxidante y emoliente y con centella . Alivia las piernas cansadas y pesadas, favoreciendo una correcta circulación.
Precio: 22,95 euros exclusivamente en Perfumerías Douglas

Aceite de hierbas alpinas, Naturaverde Pharma

Este aceite 100% natural no es graso, no contiene alcohol y se seca inmediatamente. Las hierbas que lo componen tienen la propiedad de tonificar, refrescar, reafirmar, reactivar. Hay varios usos posibles, incluido el de piernas cansadas y pesadas . En este caso, vierte 10 gotas de aceite en la palma de tu mano y masajea comenzando desde el tobillo hasta el muslo.
Precio: 14,50 euros

CELLULIS.IN, Skinius

Complemento alimenticio a base de centella, rusco y naranja amarga . La centella es una planta medicinal cuyas hojas contienen flavonoides, taninos y centelloides capaces de contrarrestar las imperfecciones de la celulitis , favoreciendo la funcionalidad de la microcirculación y reduciendo la hinchazón y pesadez en las piernas. Los rizomas de la escoba de carnicero son ricos en sustancias que mantienen la correcta actividad de la circulación venosa. La naranja amarga, gracias a sus frutos inmaduros, finalmente ayuda a estimular el metabolismo, especialmente el lipídico.
Precio: 29,00 euros