5 canales de YouTube para hacer ejercicio en casa
Con la pareja de entrenadores personales, con la famosa actriz o con la joven blogger gastronómica: aquí tienes algunos de los mejores canales de YouTube para entrenar en casa de una forma divertida y gratuita.
Trabajo y familia son difíciles de conciliar y entre los numerosos compromisos que a diario agobian a las mujeres como madres, esposas y trabajadoras , en ocasiones no es posible labrarse un tiempo para sí mismas . ¿A cuántos de nosotros, por ejemplo, nos gustaría ponernos en forma y posponer la inscripción en el gimnasio? ¿O buscan cursos con horarios que encajen entre actividades? En ocasiones también es el coste de las suscripciones lo que desalienta que, aunque muy bajo en algunas estructuras que aplican tarifas económicas, puede resultar poco accesible para quienes atraviesan un momento difícil. Cuida tu cuerpoSin embargo, puede ser fácil, gratis y extremadamente divertido incluso si opta por un entrenamiento en casa . Hay docenas de ejercicios para elegir y si no sabe por dónde empezar, sepa que la web es muy útil . Convierta un rincón de su hogar en su área de fitness personal y elija entre estos 5 canales de YouTube para hacer ejercicio en casa .
Navegando por la conocida plataforma de vídeos, encontrarás cualquier tipo de deporte tanto para principiantes como para expertos. Entre las numerosas prácticas formativas, incluso aquellas para realizar en pareja o en compañía de tus hijos. Si necesita nuevo equipamiento deportivo, ¡aproveche los cupones de descuento dedicados al deporte y al fitness!
Canales de Youtube para hacer ejercicio en casa: Fixfit
260 mil suscriptores, más de 44 millones de visualizaciones y tres expertos al servicio de los usuarios. Estos son los números de Fixfit , uno de los canales de YouTube más interesantes para hacer ejercicio en casa. Cada semana Katia Alessandrelli (Instructora de Cuerpo Total, Pilates y Estiramientos) y Thiago Santos (Entrenador Personal, Instructor de Fitness, Pilates y Estiramientos) comparten nuevos ejercicios. Están divididos por nivel de dificultad , zona del cuerpo sobre la que se quiere trabajar y tiempo disponible para realizarlos.
No solo eso: además de cientos de entrenamientos para elegir, también videos de recetas y consejos para una correcta alimentación para combinar con la actividad física. El equipo también incluye a Eleonora Altomen i, bióloga nutricionista, educadora alimentaria y divulgadora científica.
Entrenando con Jane Fonda
¿Nostálgico de los 80? Tras el éxito de sus clases de aeróbic en VHS que la hicieron famosa en todo el mundo, Jane Fonda se muestra al paso de los tiempos y sigue formando a millones de personas gracias a la web. La famosa actriz, de hecho, es una de las instructoras de BeFit . Canal de YouTube estadounidense que tiene casi 3 millones de suscriptores con más de 264 millones de visitas. Además de Jane Fonda, puedes contar con los consejos de expertos preparadores físicos , que se alternan en los videos de entrenamiento. Ejercicios disponibles para adelgazar cintura y caderas, moldear abdominales y tonificar brazos , piernas , pecho , hombros .
El programa Fitness Blender
Entre los canales de Youtube que te permiten ejercitarte sin moverte de casa, uno de los más completos es sin duda Fitness Blender . Dirigido por Kelli y Daniel Segars , marido y mujer unidos por la pasión por la actividad física, el canal ofrece un plan de entrenamiento real completamente gratis . En el que puede insertar cualquier entrenamiento adicional a un costo realmente asequible.
"Creemos que el fitness debe ser accesible para todos , en todas partes, sin importar los ingresos o el acceso a un gimnasio", afirma la pareja en su sitio web. Hasta la fecha , más de 6 millones de usuarios siguen las actualizaciones semanales de los dos expertos, contando con más de 600 videos completos de capacitación.
Encaja con Pamela Reif
Tiene solo 23 años, pero ya es muy famosa en Alemania y con su popular canal de YouTube, 2 millones de suscriptores, está conquistando a los aspirantes a deportistas de todo el mundo. Hablemos de la bella Pamela Reif . Ofrece diversos ejercicios para hacer en casa incluso para quienes tienen poco tiempo para dedicarlo a la actividad física pero no quieren renunciar a mantenerse en forma. Además de subir con frecuencia y de forma regular sus videos con entrenamientos que duran tan solo 5 minutos , la bella alemana organiza periódicamente sesiones de fitness en vivo. Pamela también ha escrito dos libros , uno sobre recetas naturales y el otro sobre cómo mantenerse “fuerte y hermoso”.
Entrenamiento Impacto con Fabio
Pero volvamos a Italia , donde ciertamente no hay escasez de instructores calificados, ni siquiera en la web. Fabio Inko , por ejemplo, decidió poner a disposición su experiencia como preparador físico, creando en 2012 uno de los canales de YouTube más seguidos para el gimnasio en casa basado en Impacto Training . Este es un método de entrenamiento de peso corporal que promete perder 1 libra de grasa corporal por semana. Cada sesión tiene una duración de 20 minutos, a realizar 5 veces por semana.
“Impacto Training es un programa de entrenamiento de alta intensidad que acelera el metabolismo y te permite consumir grasas y calorías no solo durante el entrenamiento, sino también durante las próximas 48 horas. Mejora la fuerza y la eficiencia muscular sin "inflar" los músculos; aumenta la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad ”, se lee en el sitio web.
Fabio lleva años experimentando con este método en sí mismo y en los demás. Formó a "miles de personas en todos los parques de Roma, deportistas de alto nivel y personajes famosos".
¿Listo para sintonizar YouTube?
En definitiva, no hay más excusas para quienes quieran entrenar. Hay tantos canales de YouTube para hacer ejercicio en casa y adecuados para mujeres y hombres de todas las edades. Siguiendo a tus entrenadores personales online podrás decidir cuándo y dónde entrenar, sin salir y sin gastar un solo céntimo. No solo eso: para disfrutar plenamente de esta nueva experiencia, es posible que decidas formarte en pareja o incluso con tus hijos. Hay muchos canales de YouTube que ofrecen programas de formación para toda la familia. Por último, si quieres mantenerte en forma con ironía, debes saber que Michelle Hunziker también ha aterrizado en Youtube con Iron Ciapet. Su propuesta de entrenamiento atlético muy original que además mantiene en alto el buen humor.
Ahora, todo lo que necesitas hacer es equiparte con una colchoneta de gimnasia, conectarte y dejar a un lado el único obstáculo real que te aleja de la objeción de volver a estar en forma: ¡la pereza!