Guía de estrés para mamás
Ser madre es un trabajo muy duro: es importante poder relajarse un poco de vez en cuando. A continuación se ofrecen algunos consejos útiles.
Ser madre es sin duda una de las tareas más difíciles que una mujer tiene el honor y la carga de enfrentarse (aquí hay 10 frases para describirlo). El miedo a cometer un error siempre está a la vuelta de la esquina y los niños suelen hacer todo lo posible para tentar la paciencia de la madre.
A pesar de la alegría y el placer de esta tarea, que se renueva cada día con fuerza y emoción, los niños dan un ritmo preciso al tiempo de sus padres . Es difícil conseguir un momento libre en el que dedicar un poco de espacio y poder desconectar de todo y de todos. Aquí tienes una pequeña guía antiestrés de la que extrapolar algunas ideas para recuperar el aliento y recargar pilas .
¡Desenmascarar!
¡Deja de pensar que podrás hacer todo bien! No te sientas culpable si de las cinco cosas que te propusiste hacer logras completar la mitad de sí y no y cuando llegas al final te sientes tan cansado como si hubieras hecho el doble. Acéptese en la versión de madres con todo lo que eso conlleva: solo así podrá convivir en el mejor de los casos con su nueva identidad.
¡Delegar!
¡No te sobrecargues de trabajo! Si tiene la oportunidad de obtener ayuda externa, no diga que no. Una comida caliente ya preparada, un paseo en automóvil a la escuela o unas horas para pasar con los abuelos por la tarde, pueden aligerar su trabajo sin disminuir su importancia.
¡Unas horas de aire!
A menudo, una madre se siente culpable por hacerse espacio para sí misma : tenga la seguridad de que es un mal común. Trate de mirar más allá de tomarse unas horas libres. Separarse un poco le permitirá estar más serena y en paz con el mundo cuando vuelva a abrazar al bebé. Encontrar un nicho para ti solo lejos de la rutina diaria también tendrá efectos beneficiosos en la relación madre-hijo.
¡No olvides a la pareja!
Intenta jugar en equipo con tu pareja y sobre todo no los pierdas de vista . Parece trivial, pero los primeros años de vida de un niño ejercen presión sobre la pareja que se ve abrumada por los llantos, los pañales, la comida para bebés y los juguetes voladores. Tómate un momento para recordarte a ti mismo y al otro lo que te enamoró y compartir estos pensamientos: será una sorpresa bienvenida e inesperada.