Tobillos hinchados y dolorosos: causas y remedios efectivos
Un problema que afecta a muchas mujeres, en algunos casos ligado a malos hábitos, pero en otros ligado a enfermedades como la diabetes
Los tobillos hinchados y doloridos son un problema que puede afectar a muchas mujeres, jóvenes y mayores, las causas pueden ser muchas y en algunos casos si no se controla este problema puede derivar en graves daños físicos.
Causas
Los tobillos hinchados no son estéticamente bonitos a la vista y las principales causas están vinculadas a malos hábitos de vida , en otros casos las causas están vinculadas a problemas de salud como diabetes y mala circulación venosa, estos últimos no deben ser subestimar porque con el tiempo pueden provocar trombosis y graves daños físicos. En muchos casos, como se mencionó anteriormente, la hinchazón de los tobillos está relacionada, en cambio, con hábitos diarios que se corregirían mejor. Quienes realizan trabajos sedentarios o actividades que te obligan a estar muchas horas de pie como ocurre con los peluqueros y dependientes, generalmente se ven afectados por la hinchazón de tobillos y piernas en general.
Remedios naturales
Como todo el mundo ya sabrá, lo primero que hay que hacer y uno de los remedios naturales en caso de hinchazón de los tobillos es beber mucha agua y comer sano, evitando en la medida de lo posible los alimentos ricos en calorías y los embutidos. Además, es muy importante reducir la sal en los condimentos que pueden ser reemplazados por todas las especias, para dar más sabor a los platos. Muy efectivos son los ejercicios físicos, como caminatas, natación, o cualquier tipo de actividad, perfectos también serían ejercicios en casa, fitness en casa, también gracias a la ayuda de DVD o consolas, con el fin de ahorrar tiempo y dinero. de hecho, incluso 30 minutos al día son suficientes . Si el problema resulta estar relacionado con la mala circulación puede tomar un extracto de gotu kola, fácilmente disponible en una farmacia o herbolario, en tabletas o gel para esparcir en las partes interesadas.
El embarazo
En el embarazo, los tobillos hinchados son un problema recurrente, en algunos casos pueden ocurrir durante los nueve meses, en otros casos, el problema existe solo en el último. En este caso, sin embargo, los tobillos hinchados se generan por una disfunción hormonal que provoca un estancamiento de los líquidos. Nuestro consejo en estos casos es dar largos paseos por la playa sumergiendo las piernas en el agua hasta el tobillo y por qué no hacer ejercicios como la rotación de pies.
Diabetes
Las personas con diabetes suelen ser propensas a hincharse los tobillos. En este caso no se debe subestimar el problema y además de seguir una dieta correcta , prescrita por un especialista, es necesario realizar largas caminatas. En las personas con diabetes, la hinchazón en los tobillos y el dolor percibido son provocados por un exceso de azúcar en la sangre que da lugar a daños en los riñones , que al no funcionar correctamente provocan una acumulación de desechos en la sangre y retención de agua que por tanto generan los tobillos. hinchado y doloroso.