Lucha contra el dolor de cabeza ... escribiendo
No hay una sola migraña, pero pocos se preguntan por las diferentes causas ... A menudo se subestiman los síntomas pero es bueno llevar un diario y actualizarlo periódicamente.
Dolor de cabeza. ¿Cuántos de nosotros podemos decir que hemos sufrido un ataque de migraña en el último mes? Creo que muchos. ¿Podríamos decir entonces cuántos hemos tenido y en qué circunstancias? No creo en ninguno. Esta sintomatología frecuente se desencadena en diferentes periodos, intensidades y circunstancias y suele suscitar pocas preguntas en el sujeto involucrado. Después de todo, es solo un dolor de cabeza ... toma un analgésico y pasa. Esta actitud de subestimar el síntoma no es positiva y muchas veces conduce a la drogodependencia de medicamentos que alivian el dolor pero que no ayudan a resolver las causas del fenómeno que corre el riesgo de volverse crónico . Francesco Di Sabato, director de la Unidad de Diagnóstico y Tratamiento de Cefaleas del Policlínico Umberto I de Roma, sugiere una herramienta sencilla y eficaz:diario de dolor de cabeza , en el que anotar la frecuencia del ataque, la intensidad del dolor y las posibles causas desencadenantes como un exceso de alcohol, una pelea, un estrés fuerte. El diario se convierte así en una herramienta diagnóstica fundamental para el médico, útil para identificar el origen real del problema en quienes padecen dolores de cabeza recurrentes.
Hay más de 200 tipos diferentes de dolores de cabeza.
Con motivo de la conferencia El dolor de cabeza es una mujer: cómo reconocer el dolor de cabeza, la migraña, los trastornos de presión y los mareos celebrada el 24 de enero organizada por la organización sin fines de lucro Atena Donna, se pudo conocer que existen más de 200 tipos diferentes de dolor de cabeza, 2 millones y medio de personas en el mundo lo padecen, de los cuales 9 millones en Italia. Las principales víctimas son las mujeres, especialmente entre los 15 y los 44 años.Las causas desencadenantes: hormonas, predisposición genética y familiaridad, pero también estilos de vida incorrectos. La Organización Mundial de la Salud ha promovido una campaña mundial contra los dolores de cabeza, que ocupa el séptimo lugar entre las enfermedades más discapacitantes. Reconocer tu dolor de cabeza gracias al diario es útil para entender qué remedios son los más adecuados, algunos tipos se tratan con gimnasia postural mientras que para otros la actividad física no es el remedio adecuado.
Los hábitos a evitar
Más allá del dolor de cabeza que padeces, existen precauciones útiles para la prevención: no abuses de alimentos que pueden convertirse en desencadenantes: chocolate, crustáceos, embutidos, alcohol, quesos curados son algunos presentes en el muelle. No se salte las comidas y duerma siempre las horas adecuadas cada noche . Evite el estrés y los cambios de temperatura. Revisa tu vista periódicamente, porque con el abuso que hacemos de las computadoras y tabletas, la vista sufre y los dolores de cabeza se avecinan.