¿Sabes que las uñas se pueden fortalecer con productos y soluciones totalmente naturales y sobre todo a través de la dieta? ¡Leer aquí!
Las manos son un poco como nuestra tarjeta de presentación: una mano cuidada es sinónimo de limpieza, cuidado personal pero sobre todo salud; entonces se vuelve importante saber cómo fortalecer las uñas y hacerlas más brillantes, porque uno de los problemas que tienen las mujeres es el de las uñas quebradizas. ¿Crees que hasta 9 de cada 10 mujeres la padecen?
Pero, ¿qué es lo que hace que nuestras uñas sean tan débiles que se rompen o se desprenden?
Algunas enfermedades más o menos graves (como anorexia, hipertiroidismo o síndrome de Turner) que se pueden identificar junto con el médico, pero también la tendencia a morderse las uñas (onicofagia) para combatir el estrés, así como sesiones repetidas y manicuras y pedicuras mal hechas y, por último, pero no menos importante, el uso continuo de esmaltes de uñas y uñas postizas, todos estos factores se combinan para hacer que las uñas se vuelvan quebradizas.
Sin embargo , las uñas blandas, que tienden a descamarse, escamosas y con poca elasticidad, suelen ser el indicador de una falta de nutrientes y pueden curarse gracias a la nutrición.
La dieta para fortalecer las uñas
Una de las primeras cosas que hay que saber, para fortalecer las uñas quebradizas, y sobre todo si no quieres utilizar productos químicos, es que seguir una dieta baja en calcio, zinc y hierro nos pone más expuestos al riesgo, por lo que tienes que asegurarte cada día de lo correcto. dosis de vitaminas y minerales. Incluso el cuidado de las vitaminas A y B, B12 provoca fragilidad.
La falta de calcio hace que las uñas sean demasiado blandas y débiles. Para obtener más calcio, ingiera verduras y verduras (como lechuga, brócoli, tomates, pimientos), pero también albaricoques y frutas cítricas. El calcio en los productos lácteos y el pescado, mientras que las proteínas en los huevos y los productos lácteos. Y sepa que además de fortalecer las uñas, esta dieta ayuda a que el cabello sea más brillante y saludable también.
Las manchas y la fragilidad también pueden ser síntoma de un bajo nivel de proteínas, por lo que hay que recurrir a una dieta más variada que te permita tomarlas todas. En particular, vitamina H y zinc, responsables de la queratina. Los encontrarás en la yema y en el pescado.
Si la deficiencia de estas sustancias es particularmente evidente, entonces se recomienda tomar suplementos específicos a base de zinc, biotina, cistina, vitaminas B5 y B6.
Manchas blancas en las uñas.
Junto con el calcio puede haber deficiencia de hierro, lo que provoca manchas blancas antiestéticas. Los cereales integrales, el germen de trigo y la levadura de cerveza te ayudarán a eliminar esas molestas manchas blancas .
La mano de hierro abunda en carnes rojas, aves, pescado y verduras de hoja verde.
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Métodos naturales para fortalecer las uñas.
Definitivamente, una buena regla general es usar guantes protectores cuando entre en contacto con productos de limpieza o cuando realice trabajos en casa. Si te encantan las uñas largas, entonces el riesgo de sufrir un trauma durante el día aumenta exponencialmente, por lo que será fácil romperlas o descamarlas.
El no se recomienda el uso de tijeras para manicura : utilizar el clásico clavo podadoras , pero si se nota que son demasiado frágiles, es mejor utilizar un archivo.
También presta atención a las cutículas que aumentan la posibilidad de contraer infecciones y por tanto debilitan la uña. Para eliminarlos, simplemente sumerja sus manos en un recipiente con agua caliente para que se ablanden y luego retírelas con un palito de madera de naranjo. También se encuentran disponibles en el mercado exfoliantes específicos.
Para aquellos que quieran probar los remedios naturales y caseros, aquí hay una lista de ideas para fortalecer y prevenir roturas:
Envases con aceite y limón : mezcla 2 cucharadas de aceite y 1 de limón en un bol y remoja tus manos todos los días durante 1 mes o empapa un algodón y pásalo por la uña.
Envolturas con aceite, limón, yogur y leche : añadir 3 cucharadas de yogur y 1 de leche a la mezcla anterior de limón y aceite y dejar actuar al menos 20 minutos, luego enjuagar con cuidado.
Ajo : Corta el ajo por la mitad y frótalo en cada uña al menos 1 o 2 veces por semana. Si no soportas el olor, córtalo con una licuadora y luego mézclalo con el esmalte de uñas. Pasada una semana el esmalte habrá absorbido todas sus propiedades y estará listo para ser aplicado.
Manteca de karité : Mezcle 2 cucharaditas de manteca de karité con 1 cucharadita de aceite de ricino, 1 aceite de oliva y 20 gotas de aceite esencial al limón . Caliéntalo unos minutos en el microondas y luego ciérralo en un frasco. Aplicado todas las noches, inmediatamente dará grandes beneficios.
Aceite fortalecedor : agregue 2 yemas de huevo, 3 cucharaditas de azúcar, 1 de miel y 1 pizca de sal . Mezclar todo y extender como un esmalte de uñas normal.
Un último consejo es dejar que las uñas respiren durante al menos 12/24 horas sin esmalte de uñas de color. Evita morderte las uñas y despegarte las cutículas y recuerda siempre usar gel protector o esmalte de uñas antes de aplicarte tu esmalte de uñas favorito. Si realmente lo desea, a veces recurra al endurecimiento de los esmaltes transparentes.