El gimnasio en la sala de estar: mantente en forma con las aplicaciones
También puedes entrenar en tu sala de estar gracias al 'fitness inteligente' y aplicaciones como adidas Training.
En este momento, las vidas de muchas personas han tenido que detenerse, pero eso no significa que no podamos seguir avanzando . Ahora más que nunca debemos ser creativos al cuidar de los demás y de nosotros mismos. El 'fitness inteligente' , es decir, entrenar a través de la aplicación móvil, es la solución ideal para aquellos que quieren moverse y mantenerse en forma. ¡Mantenerse en forma con las aplicaciones es posible!
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Todo el mundo en casa
¿Cómo mantenerse en forma sin salir de casa? Home Fitness es la solución ideal para aquellos que quieren seguir entrenando. La consigna es 'tutorial' : en Facebook , pero también en Instagram y Youtube , y sobre todo a través de aplicaciones móviles dedicadas, el 'fitness inteligente' está al alcance de todos.
Mantente en forma con las aplicaciones
A pesar de la cuarentena, no debemos dejar de movernos: no solo para mantener nuestros músculos entrenados, sino también por razones de salud comprobadas . Para declararlo son los expertos: en este momento en el que inevitablemente nos sentamos durante muchas horas, es útil poner una alarma cada hora para detener la postura prolongada y hacer un pequeño estiramiento , evitando así dolores de cuello y espalda. Además, debido a la inactividad, en dos semanas nuestra masa muscular se reduce en un 10-15% y la capacidad aeróbica en un 10%. Por tanto, es importante imponerse con sentido de la disciplina al menos 15 minutos de actividad todos los días . La web, en esto, puede darnos una gran mano.
Mantente en forma con la aplicación adidas Training Lo que necesitas para entrenar en la sala de estar.
En estos días hay un boom de compras online en el apartado de fitness : ropa deportiva, herramientas como pesas , bandas elásticas y cuerdas, pero también materiales más voluminosos, como plataformas , bancos y cintas de correr . En cualquier caso, también puedes entrenar sin herramientas, obteniendo los mismos resultados. Sin embargo, es fundamental disponer de una colchoneta para realizar los ejercicios desde el suelo y tener a mano botellas de agua para utilizar como pesas. Los vídeos y tutoriales, de hecho, te explicarán cómo entrenar el mejor cuerpo libre , sin necesidad de las herramientas que solemos tener disponibles en los gimnasios.
Antes de comenzar es bueno elegir la ropa adecuada para usar . Luz verde para tejidos técnicos para facilitar el proceso de transpiración y para una mejor dispersión del calor. En la tienda adidas puedes encontrar todo lo que necesitas para una sesión de entrenamiento con comodidad y conveniencia.
Capacitación en línea
La formación gracias a los tutoriales es muy sencilla: basta con acceder, a través de tu ordenador o teléfono móvil, a las plataformas sociales elegidas o descargando las aplicaciones que más nos gustan (evaluando también las reseñas de otros usuarios que ya las han probado). No solo eso: en este periodo incluso las grandes cadenas de gimnasios han impulsado iniciativas encaminadas a mantener en forma a sus miembros, enviándoles cortometrajes con ejercicios que se pueden reproducir fácilmente en casa. Sin mencionar que muchas estrellas de las redes sociales publican diariamente, en sus páginas sociales seguidas por millones de seguidores, videos e imágenes de sus entrenamientos de bricolaje .
Mantente en forma con las aplicaciones
La verdadera moda en este momento son las aplicaciones de fitness . Las aplicaciones, de hecho, pueden apoyarnos en el bricolaje, con sesiones reales a veces dirigidas por entrenadores internacionales . Y dado el difícil período que estamos atravesando, podemos beneficiarnos de la descarga gratuita de algunas aplicaciones , generalmente de pago en su versión completa. Desde pilates hasta yoga , desde circuitos de ejercicios de peso corporal hasta sesiones completas de abdominales, el fitness inteligente ofrece infinitas posibilidades sin costo.
Mantente en forma con la aplicación adidas Training Cómo elegir la aplicación adecuada
Si desea tomar un curso en línea a través de la aplicación, tendrá muchas opciones para elegir. Es fundamental elegir el adecuado para nosotros, para nuestras necesidades y en base a nuestras habilidades. Existen aplicaciones que nos dicen cuántas calorías quemamos con cada ejercicio y nos ayudan a planificar la dieta más adecuada o aquellas que brindan programas de entrenamiento a medida . Entre las aplicaciones que tenemos disponibles a un clic de distancia se encuentra adidas Training . La reconocida marca ha decidido ayudar a su 'equipo de casa' a mantener sano cuerpo y mente a través de una aplicación que ofrece diversas actividades para realizar en casa.
adidas Training: tres meses gratis
Durante las próximas semanas, Adidas presentará experiencias virtuales gratuitas en las redes sociales y los canales digitales , para ayudar a la comunidad global a mantenerse activa, practicar la atención plena, aprender e investigar sobre entretenimiento y entretenimiento. Para abordar este desafío juntos, adidas ofrece acceso premium gratuito a la aplicación adidas Training a nivel mundial durante los próximos tres meses . Disponible en 15 idiomas diferentes , la aplicación permite acceder a planes de entrenamiento , entrenamientos y más de 230 ejercicios para realizar en casa . A tu disposición habrá guías nutricionales.
Entrenamiento con VIP
Entre los numerosos contenidos propuestos por Adidas también se puede acceder a los publicados en sus páginas sociales por los deportistas adidas #Hometeam . De hecho, encontrarás los simpáticos videos de Ciro Immobile (delantero de Lazio y de la selección italiana), los de Antonio Candreva (centrocampista del Inter) mientras entrena con su novia, las sesiones de Juan Jesús (defensa de Roma). Pero también hay videos de Valentina Giacinti (futbolista del Milan), Cristaino Piccini (defensa del Valencia) y Martina Rosucci (centrocampista de la Juventus).